Universal Fit JSON-Schema (v1.0)

Öffentliche Referenz für das Planformat. Felder und Enums bleiben zur Kompatibilität Englisch.

Prinzipien

1. LLM-freundlich.
2. Streng. Unbekannte Schlüssel werden abgelehnt.
3. Konkret. Progression steht als echte Zahlen im Plan.
4. Multimodal. Kraft, Cardio, Körpergewicht und Mobility.
5. Klare Ebenen. weeks -> days -> blocks -> items -> sets.

Hauptform

{
  "schema_version": "1.0",
  "plan": { /* metadata */ },
  "settings": { /* units, defaults */ },
  "exercises": { /* OPTIONAL inline custom exercises */ },
  "mesocycles": [ /* OPTIONAL phase grouping */ ],
  "weeks": [ /* the program */ ]
}

weeks.length muss plan.duration_weeks entsprechen. rest_day: true markiert Ruhetage. Kraft- und Cardio-Items mischen sets und cardio nicht.