Mobilità Principiante 2settimane 5giorni/settimana
Giorno esempio: Hips and Ankles
18 minuti stimati
mobility
2 voci- worlds_greatest_stretch · 2 serie
- deep_squat_hold · 2 serie
Struttura programma
Settimana 1
Giorno 1: Hips and Ankles 18m
Giorno 2: Shoulders 15m
Giorno 3: Spine 15m
Giorno 4: Hips and Ankles 18m
Giorno 5: Shoulders 15m
Settimana 2
Giorno 1: Hips and Ankles 20m
Giorno 2: Shoulders 18m
Giorno 3: Spine 18m
Giorno 4: Hips and Ankles 20m
Giorno 5: Full Reset 22m